Πώς να τους λες να πάνε να γ*μηθούνε ευγενικά

Σταμάτα να λες «ναι» σε όλους – εκτός από έναν: Εσένα Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βάζουμε όρια; Φοβόμαστε μήπως χάσουμε τη δουλειά μας, απομακρύνουμε κάποιον αγαπημένο ή γελοιοποιηθούμε μπροστά στους φίλους μας. Και όταν τελικά μιλάμε, η ενοχή και το άγχος μας ακολουθούν σαν σκιά. Η αλήθεια όμως είναι απλή: τα όρια στις σχέσεις είναι τόσο απαραίτητα όσο οι κανόνες κυκλοφορίας – χωρίς αυτά, όλα βγαίνουν εκτός ελέγχου. Στο Πώς να τους λες να πάνε να γ*μηθούν ευγενικά, η ψυχολόγος και νευροεπιστήμονας Alba Cardalda σε μαθαίνει να λες «όχι» με αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση. Να αναγνωρίζεις πότε σε πιέζουν, να διαχειρίζεσαι τις ενοχές και να βάζεις όρια χωρίς να απολογείσαι. Γιατί κάθε φορά που λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι», χάνεις λίγο από εσένα. Και κάθε «όχι» που τολμάς να πεις, σε φέρνει πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είσαι.